만일 불친절한 말을 들었다면, 그것을 메모지에 적어두라.

만일 불친절한 말을 들었다면, 그것을 메모지에 적어두라.
만일 어떤 이가 당신을 속였다면, 그것도 메모지에 적어두라.
만일 어떤 이가 당신을 멸시했다면, 아니면 당신을 비난했다면, 아니면 당신을 배신했다면, 그것도 메모지에 적어두라.
만일 어떤 이가 당신을 비웃었다면, 그것도 메모지에 적어두라.
만일 어떤 이가 당신을 미워했다면, 그것도 메모지에 적어두라.
만일 어떤 이가 당신을 의심했다면, 아니면 당신의 이웃이 솔직하지 못했다면 당신이 해야할 것은 이것이다. 그것도 메모지에 적어두라.
한동안 그렇게 하라. 그 다음 메모지를 밖으로 가지고 나가서 태워버려라.